Hoppa till innehåll

Products search

Products search

0 kr 0 Varukorg

Sängar

Kontinentalsängar

Ställbara sängar

Ramsängar

Natursängar

Förvaringssängar

Barnsängar

Alla sängar

Sängmöbler
- Sänggavlar
- Sängbord
Sängtillbehör
Info
Våra butiker
Omgående sängar

Sängmöbler
- Sänggavlar
- Sängbord
Sängtillbehör
Info
Våra butiker
Omgående sängar

Så påverkas sömnen av övergången till sommartid

Lisa Lindström
mars 20, 2023
12:00 e m

Snart är det dags igen – den årliga övergången från vintertid till sommartid. För många av oss innebär detta en timmes förlorad sömn, och även om det kan verka som en liten förändring kan det faktiskt ha en betydande inverkan på vår sömn och vårt välbefinnande.

Sömnen är en viktig del av vår hälsa och välbefinnande, och även en timmes förlorad sömn kan ha en påtaglig påverkan på vårt humör, vår koncentration och vårt fysiska och mentala välbefinnande. Så vad kan vi göra för att minimera den negativa påverkan av övergången till sommartid?

För det första kan det vara en god idé att gradvis anpassa sig till den nya tidtabellen genom att ändra dina sömnvanor några dagar innan övergången. Detta kan innebära att du går och lägger dig och stiger upp 20-30 minuter tidigare varje dag under veckan innan övergången till sommartid. På så sätt kan du gradvis anpassa din kropp till den nya tiden och på så sätt minimera chocken för din sömnkvalitet och ditt välbefinnande.

För det andra kan det vara en bra idé att se till att din sömnmiljö är optimal för sömn. Detta innebär att skapa en mörk och tyst miljö som är fri från distraktioner och störningar. Det kan också innebära att du använder en bekväm madrass och kudde som passar dina individuella sömnbehov. Användning av en sovmask och öronproppar kan hjälpa till om du lätt störs av din omgivning under sömnen. Läs våra 10 bästa tips för en bättre sömn här.

Slutligen är det viktigt att se till att du får tillräckligt med sömn under hela året, oavsett om det är sommar eller vinter. De flesta vuxna behöver mellan 7-9 timmars sömn per natt för att fungera på bästa sätt, och detta gäller även under övergången till sommartid. Försök att hålla en regelbunden sömnrutin och var inte rädd att ta en tupplur om du är trött under dagen och har möjlighet. Dock så kan en tupplur som är längre än 30 minuter påverka nattsömnen så försök att sätta ett alarm så du inte sover för länge på dagen.

Tillbaka till bloggen

Lisa Lindström

Jag heter Lisa och skriver inlägg för Sängfabriken där jag delar tips och inspiration om sömn, sängar och inredning. På fritiden älskar jag att sporta och hålla mig aktiv.

Kategorier

Sängar
Sovrum
Sömn
Sängfabriken
Madrasser
Övrigt
Sängmöbler
Kuddar & Täcken
Förvaringssäng

Senaste inläggen

Bästa sängen för barn – Trygg sömn från första natten

september 24, 2025

Bästa premiumsäng 2025 – Maximal komfort och exklusiv känsla

september 23, 2025

Bästa sängen för dig med artros 2025 – Avlastning där du behöver det

september 20, 2025

Bästa mjuka sängen 2025 – För dig som vill sjunka ner i komfort

september 17, 2025

Bästa sängen för äldre 2025 – Trygg sömn med rätt stöd

september 15, 2025

Bästa höj- och sänkbara sängen 2025 – Komfort på dina villkor

september 13, 2025

Bästa sängen upp till 20.000 kr 2025 – Maxad komfort till rätt pris

september 11, 2025

« Föregående Sida1 Sida2 Sida3 Sida4 Sida5 Nästa »

Produkter

Sängmöbler
Sängar
Madrasser
Madrasskydd
Sängar
Sänggavlar

Sängmöbler
Sängar
Madrasser
Madrasskydd
Sängar
Sänggavlar

Information

Om Sängfabriken
Frågor & Svar
Garantier
Köpvillkor
Intergritetspolicy
Omdömen
Kontakta oss
Våra butiker

Om Sängfabriken
Frågor & Svar
Garantier
Köpvillkor
Intergritetspolicy
Omdömen
Kontakta oss
Våra butiker

Om oss

Sängguiden
Underhållsguide
Reklamationer
Hårdhetsbyte
Tygprover
Läs vår blogg

Sängguiden
Underhållsguide
Reklamationer
Hårdhetsbyte
Tygprover
Läs vår blogg

Butiker

Valskog
Bromma
Göteborg
Örebro
Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
Karlstad

Valskog
Bromma
Göteborg
Örebro
Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
Karlstad

Facebook-f Instagram

0221-288 99

Öppettider Valskog

Mån-Fred: 10:00 – 17:00

Lördag: 10:00 – 15:00

Söndag: Stängt

Kundtjänst: Vardagar 10-12 & 13-15

SÄNGFABRIKEN 111 AB © 2025. Alla rättigheter reserverade

Sängar
Sängmöbler
- Sänggavlar
- Sängbord
Sängtillbehör
Info
Våra butiker
Sängkampanj
Omgående sängar