Mjuk, hård eller fast säng? Så väljer du rätt fasthet på din madrass

Välj rätt fasthet: Guide för mjuk, medium, fast eller hård säng

Att hitta rätt fasthet är det viktigaste beslutet när du köper ny säng. Ska du välja en mjuk säng, en fast madrass eller något mittemellan? Din kroppsvikt, längd och sovställning avgör vad som är bäst för din rygg och din sömnkvalitet. I denna guide hjälper vi dig att navigera mellan de olika alternativen.

Hur vet jag om jag behöver en mjuk eller fast säng?

Den gyllene regeln är att din ryggrad ska vara helt rak när du ligger i sängen.

• Mjuk säng / Mjuk madrass: Passar bäst för dig som väger lite mindre (oftast under 60 kg) eller för dig med smala höfter och axlar. En mjukare säng tillåter axlar och höfter att sjunka ner så att midjan får stöd.
• Fast säng / Fast madrass: Passar dig som väger mer (över 80–90 kg) eller som sover mycket på rygg eller mage. En fastare yta förhindrar att kroppen ”hamnar i en hängmatta”, vilket skyddar ländryggen.

Skillnaden mellan en hård säng och en fast säng

Många använder ordet hård säng när de egentligen menar en säng med hög stabilitet. Inom sängbranschen pratar vi oftast om ”Fast” eller ”Extra Fast”.

En hård säng ger ett kraftigt motstånd och passar utmärkt för personer med högre kroppsvikt eller de som föredrar att ligga ”på” sängen snarare än ”i” den. Om du vaknar med smärta i ländryggen beror det ofta på att din nuvarande madrass är för mjuk och att du behöver byta till en mer fast madrass.

Snabbguide: Vilken fasthet passar dig?

Sovställningen påverkar valet av madrass

Visste du att hur du sover är lika viktigt som din vikt?

När ska du välja en mjuk madrass?
Om du är en sidosovare behöver du ofta en mjukare zonindelning. En mjuk madrass låter axeln sjunka in, vilket avlastar nacken och motverkar att armen ”somnar”.

När ska du välja en fast madrass?
Om du sover på rygg eller mage är en fast madrass nästan alltid att föredra. Om sängen är för mjuk när du sover på mage kommer du att svanka, vilket leder till ryggproblem över tid.

Vanliga frågor om sängars fasthet (FAQ)

Är en hård säng bra för ryggen?

Det beror på din kroppstyp. För en person med högre kroppsvikt är en hårdare säng nödvändig för att ge rätt stöd, men för en lättare person kan en för hård säng skapa tryckpunkter och smärta.

Kan jag göra en för mjuk säng fastare?

Det är svårt att göra själva sängbotten fastare, men du kan förbättra känslan genom att köpa en mer fast bäddmadrass. Om sängen däremot har förlorat sin spänst är det dags att byta ut hela madrassen.

Vad är skillnaden på medium och fast?

Medium är vår mest populära fasthet och passar de flesta i viktspannet 60-80 kg. En fast madrass har styvare fjädrar (ofta tjockare tråddimension i pocketspring-systemet) som ger ett tydligare mottryck.