...
Skip to navigation Skip to main content
💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden!
💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden!
💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden!
💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden! 💛 Black November är här – spara stort hela månaden!
  • Sängar

    Kontinentalsängar

    Ställbara sängar

    Ramsängar

    Natursängar

    Förvaringssängar

    Barnsängar

    Alla sängar
  • Sängmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
  • Sängtillbehör
    • Bäddmadrasser & Madrasskydd
      • Bäddmadrasser
      • Madrasskydd
    • Sängtextiler
      • Bäddset
      • Örngott
      • Påslakan
      • Lakan
      • Dra-på-lakan
    • Kuddar & Täcken
      • Kuddar
      • Hotellkuddar
      • Täcken
    • Sängram & Tillbehör
      • Sängben
      • Sängkappa
      • Sänggavelöverdrag
    • Plädar & Överkast
      • Överkast
      • Plädar & Filtar
  • Info
      • Om oss
      • Frågor & svar
      • Sängfabrikens Omdömen
      • Beställ tygprover
      • Hårdhetsbyte
      • Läs vår blogg
  • Våra butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Karlstad
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Spanien (Torrevieja)
  • Omgående sängar
  • Fyndhörnan
Se kampanj
Search
Login / Register
Sign inCreate an Account

Lost your password?

0 items / 0 kr
Menu
0 items 0 kr
Browse Categories
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad

Så påverkas sömnen av övergången till sommartid

  • Post by Lisa Lindström
  • On mars 20, 2023
  • 12:00 e m

 

 

Snart är det dags igen – den årliga övergången från vintertid till sommartid. För många av oss innebär detta en timmes förlorad sömn, och även om det kan verka som en liten förändring kan det faktiskt ha en betydande inverkan på vår sömn och vårt välbefinnande.

Sömnen är en viktig del av vår hälsa och välbefinnande, och även en timmes förlorad sömn kan ha en påtaglig påverkan på vårt humör, vår koncentration och vårt fysiska och mentala välbefinnande. Så vad kan vi göra för att minimera den negativa påverkan av övergången till sommartid?

För det första kan det vara en god idé att gradvis anpassa sig till den nya tidtabellen genom att ändra dina sömnvanor några dagar innan övergången. Detta kan innebära att du går och lägger dig och stiger upp 20-30 minuter tidigare varje dag under veckan innan övergången till sommartid. På så sätt kan du gradvis anpassa din kropp till den nya tiden och på så sätt minimera chocken för din sömnkvalitet och ditt välbefinnande.

För det andra kan det vara en bra idé att se till att din sömnmiljö är optimal för sömn. Detta innebär att skapa en mörk och tyst miljö som är fri från distraktioner och störningar. Det kan också innebära att du använder en bekväm madrass och kudde som passar dina individuella sömnbehov. Användning av en sovmask och öronproppar kan hjälpa till om du lätt störs av din omgivning under sömnen. Läs våra 10 bästa tips för en bättre sömn här.

Slutligen är det viktigt att se till att du får tillräckligt med sömn under hela året, oavsett om det är sommar eller vinter. De flesta vuxna behöver mellan 7-9 timmars sömn per natt för att fungera på bästa sätt, och detta gäller även under övergången till sommartid. Försök att hålla en regelbunden sömnrutin och var inte rädd att ta en tupplur om du är trött under dagen och har möjlighet. Dock så kan en tupplur som är längre än 30 minuter påverka nattsömnen så försök att sätta ett alarm så du inte sover för länge på dagen.

Tillbaka till bloggen
Bild av Lisa Lindström
Lisa Lindström
Jag heter Lisa och skriver inlägg för Sängfabriken där jag delar tips och inspiration om sömn, sängar och inredning. På fritiden älskar jag att sporta och hålla mig aktiv.
All Posts

Senaste inläggen

Sov stabilt och hållbart – våra bästa sängar för dig över 100 kg 2025

Sov rätt som magliggare – våra bästa sängar 2025

Sovgott garanti sängfabriken

Sov bättre under graviditeten – våra bästa sängar 2025

Sov bättre vid diskbråck – våra bästa sängar 2025

Sov svalare med rätt säng – våra bästa modeller

Bästa sängen för astma – Andas lättare, sov bättre

Relaterade inlägg

Sov stabilt och hållbart – våra bästa sängar för dig över 100 kg 2025

Därför behöver tyngre personer välja säng med omsorg När du väger mer ställs högre krav på sängens konstruktion. En modell

Read More »

Sov rätt som magliggare – våra bästa sängar 2025

Varför magliggare behöver tänka extra på sängen Att sova på mage kan kännas skönt för vissa – men det ställer

Read More »
Sovgott garanti sängfabriken

Sov bättre under graviditeten – våra bästa sängar 2025

Varför rätt säng är avgörande under graviditeten När kroppen förändras under graviditeten blir det ofta svårare att hitta en bekväm

Read More »
Fri hemleverans

Vi erbjuder fri hemleverans direkt till din port eller tomtgräns.

Svenska sängar

Svensktillverkade sängar från vår fabrik i Valskog.

Sov gott-garanti

Vi erbjuder dig som kund ett omfattande trygghetspaket när du köper säng av oss.

Trygga betalningar

Säkra betalningar med Svea. Räntefri delbetalning, faktura eller kort.

  • Produkter
    • Sängar
    • Sängmöbler
    • Madrasser
    • Madrasskydd
    • Sänggavlar
Produkter
    • Sängar
    • Sängmöbler
    • Madrasser
    • Madrasskydd
    • Sänggavlar
  • Information
    • Om Sängfabriken
    • Frågor & Svar
    • Garantier
    • Köpvillkor
    • Intergritetspolicy
    • Omdömen
    • Kontakta oss
    • Våra butiker
Information
    • Om Sängfabriken
    • Frågor & Svar
    • Garantier
    • Köpvillkor
    • Intergritetspolicy
    • Omdömen
    • Kontakta oss
    • Våra butiker
  • Om oss
    • Sängguiden
    • Underhållsguide
    • Reklamationer
    • Hårdhetsbyte
    • Tygprover
    • Läs vår blogg
Om oss
    • Sängguiden
    • Underhållsguide
    • Reklamationer
    • Hårdhetsbyte
    • Tygprover
    • Läs vår blogg
  • Butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Karlstad
Butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Karlstad

0221-288 99

Öppettider Valskog

Mån-Fred: 10:00 – 17:00
Lördag: 10:00 – 15:00
Söndag: Stängt
Kundtjänst: Vardagar 10-12 & 13-15

Facebook-f Instagram
SÄNGFABRIKEN 111 AB © 2025. Alla rättigheter reserverade
Fri hemleverans

Vi erbjuder fri hemleverans direkt till din port eller tomtgräns.

Svenska sängar

Svensktillverkade sängar från vår fabrik i Valskog.

Sov gott-garanti

Vi erbjuder dig som kund ett omfattande trygghetspaket när du köper säng av oss.

Trygga betalningar

Säkra betalningar med Svea. Räntefri delbetalning, faktura eller kort.

Produkter
  • Sängmöbler
  • Sängar
  • Madrasser
  • Madrasskydd
  • Sängar
  • Sänggavlar
  • Sängmöbler
  • Sängar
  • Madrasser
  • Madrasskydd
  • Sängar
  • Sänggavlar
Information
  • Om Sängfabriken
  • Frågor & Svar
  • Garantier
  • Köpvillkor
  • Intergritetspolicy
  • Omdömen
  • Kontakta oss
  • Våra butiker
  • Om Sängfabriken
  • Frågor & Svar
  • Garantier
  • Köpvillkor
  • Intergritetspolicy
  • Omdömen
  • Kontakta oss
  • Våra butiker
Om oss
  • Sängguiden
  • Underhållsguide
  • Reklamationer
  • Hårdhetsbyte
  • Tygprover
  • Läs vår blogg
  • Sängguiden
  • Underhållsguide
  • Reklamationer
  • Hårdhetsbyte
  • Tygprover
  • Läs vår blogg
Butiker
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad
Facebook-f Instagram

0221-288 99

Öppettider Valskog
Mån-Fred: 10:00 – 17:00
Lördag: 10:00 – 15:00
Söndag: Stängt
Kundtjänst: Vardagar 10-12 & 13-15
SÄNGFABRIKEN 111 AB © 2025. Alla rättigheter reserverade
  • Sängar
    • Kontinentalsängar
    • Ställbara sängar
    • Ramsängar
    • Natursängar
    • Förvaringssängar
    • Barnsängar
  • Sängmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
  • Sängtillbehör
    • Bäddmadrasser & Madrasskydd
      • Bäddmadrasser
      • Madrasskydd
    • Sängtextiler
      • Bäddset
      • Örngott
      • Påslakan
      • Lakan
      • Dra-på-lakan
    • Kuddar & Täcken
      • Kuddar
      • Hotellkuddar
      • Täcken
    • Sängram & Tillbehör
      • Sängben
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
    • Plädar & Överkast
      • Överkast
      • Plädar & Filtar
  • Info
    • Om oss
    • Frågor & svar
    • Sängfabrikens Omdömen
    • Tygprover
  • Våra butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Karlstad
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Spanien (Torrevieja)
  • Sängkampanj
  • Omgående sängar
  • Fyndhörnan
Varukorg
Stäng
Butik
Önskelista
0 items Kundvagn
Mitt konto
  • Sängar
    • Kontinentalsängar
    • Ställbara sängar
    • Ramsängar
    • Natursängar
    • Förvaringssängar
    • Barnsängar
  • Sängmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
  • Sängtillbehör
    • Bäddmadrasser & Madrasskydd
      • Bäddmadrasser
      • Madrasskydd
    • Sängtextiler
      • Bäddset
      • Örngott
      • Påslakan
      • Lakan
      • Dra-på-lakan
    • Kuddar & Täcken
      • Kuddar
      • Hotellkuddar
      • Täcken
    • Sängram & Tillbehör
      • Sängben
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
    • Plädar & Överkast
      • Överkast
      • Plädar & Filtar
  • Info
    • Om oss
    • Frågor & svar
    • Sängfabrikens Omdömen
    • Tygprover
  • Våra butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Karlstad
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Spanien (Torrevieja)
  • Sängkampanj
  • Omgående sängar
  • Fyndhörnan