Skip to navigation Skip to main content
🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲 🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲
🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲 🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲
🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲 🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲
🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲 🇸🇪 Fira fotbollssommaren med Sängfabriken! Gratis cykel (värde 2 995 kr) när du köper Royal Lyx! 🚲
Elegant säng från Sängfabriken i svensk kvalitet, perfekt för en god natts sömn.
  • Sängar

    Kontinentalsängar

    Ställbara sängar

    Ramsängar

    Natursängar

    Förvaringssängar

    Barnsängar

    Alla sängar
    Ljuva barn i sovrummet med mjuka, färgglada sovmössor och bekväma sängar från Sängfabriken.
  • Sovrumsmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
    • Sängben
  • Kuddar & Täcken
    • Kuddar
    • Hotellkuddar
    • Täcken
    • Hotelltäcken
  • Sängkläder
    • Bäddset
    • Örngott
    • Påslakan
    • Lakan
    • Dra på lakan
    • Plädar & Överkast
      • Plädar & Filtar
      • Överkast
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
  • Fyndhörnan
  • Bäddmadrasser
  • Madrasskydd
Se kampanj
0 items / 0 kr
Menu
Elegant säng från Sängfabriken i svensk kvalitet, perfekt för en god natts sömn.
0 items 0 kr
Browse Categories
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad
Sök sängar, madrasser…

Vad forskningen säger: Vetenskapen bakom sömn

  • Post by Lisa Lindström
  • On december 6, 2022
  • 11:27 f m
Vi har alla hört det gamla talesättet att vi behöver åtta timmars sömn per natt, men är det verkligen sant? Vad säger forskningen om sömn? Om du är som de flesta andra och ofta får tillräckligt med sömn har du tur, för det här inlägget kommer att avslöja vetenskapen bakom varför vi behöver vila. Läs vidare för att få veta mer!

Riskerna med sömnbrist

Enligt nya studier kan sömnbrist få allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Studier har visat att de som lider av sömnbrist löper större risk att drabbas av depression och ångest än de som får tillräckligt med sömn. Dessutom har forskning kopplat dåliga sömnvanor till en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke och övervikt.

En annan studie visade att otillräcklig vila också kan försämra vår förmåga att tänka klart. Detta innebär att utan ordentlig vila är det svårt för oss att fokusera på uppgifter och fatta viktiga beslut. Så även om du inte känner dig trött under dagen kan sömnbrist ändå påverka din prestation!

Hur mycket sömn behöver vi?

De flesta experter rekommenderar 7-9 timmars oavbruten sömn per natt som den optimala mängden för vuxna. Men hur mycket behöver barn? Enligt National Sleep Foundation bör spädbarn i åldrarna fyra-elva månader få mellan 12-15 timmar sömn per dag, småbarn i åldrarna ett till två år bör få 11-14 timmar, tre-femåringar bör få 10-13 timmar, sex-trettonåringar bör få 9-11 timmar och tonåringar i åldrarna fjorton till sjutton år bör få 8-10 timmar per dag.

Nu när du vet varför sömnkvalitet är så viktigt är det dags att börja agera! Se till att du upprättar en regelbunden rutin vid sänggåendet och undviker skärmar före sängdags (inklusive din telefon!). Och om möjligt, försök att avsätta lite tid varje dag för en tupplur – det kan vara nyckeln till en produktiv dag! Med dessa tips i åtanke kan du förhoppningsvis äntligen få den vilsamma nattsömn som din kropp förtjänar.

Tillbaka till bloggen
Bild av Lisa Lindström
Lisa Lindström
Jag heter Lisa och skriver inlägg för Sängfabriken där jag delar tips och inspiration om sömn, sängar och inredning. På fritiden älskar jag att sporta och hålla mig aktiv.
Alla inlägg

Senaste inläggen

Modern och elegant säng i ett ljust, smakfullt sovrum med stora fönster och naturligt ljus.

Bästa sängar 2025 – komplett guide för dig som vill sova bättre

Elegant säng i modern sovrumsdesign med anodiserad väggpanelen, nattduksbord och stilfull belysning.

Sov stabilt och hållbart – våra bästa sängar för dig över 100 kg 2025

Långsömnad säng med vit sängkläder och kuddar i ett sovrum.

Sov rätt som magliggare – våra bästa sängar 2025

Liggande person på säng med sköna, komfortabla sängkläder och mörkt sovrum.

Sov bättre under graviditeten – våra bästa sängar 2025

Modern säng med ergonomisk design för komfort och stil | Sängfabriken.

Sov bättre vid diskbråck – våra bästa sängar 2025

Oeko-Tex Standard 100 tygtextilblick med grönt material.

Sov svalare med rätt säng – våra bästa modeller

Relaterade inlägg

Modern och elegant säng i ett ljust, smakfullt sovrum med stora fönster och naturligt ljus.

Bästa sängar 2025 – komplett guide för dig som vill sova bättre

Att hitta den bästa sängen 2025 handlar inte längre bara om komfort. Idag tittar konsumenter på material, hållbarhet, svensk produktion,

Läs mer »
Elegant säng i modern sovrumsdesign med anodiserad väggpanelen, nattduksbord och stilfull belysning.

Sov stabilt och hållbart – våra bästa sängar för dig över 100 kg 2025

Därför behöver tyngre personer välja säng med omsorg När du väger mer ställs högre krav på sängens konstruktion. En modell

Läs mer »
Långsömnad säng med vit sängkläder och kuddar i ett sovrum.

Sov rätt som magliggare – våra bästa sängar 2025

Varför magliggare behöver tänka extra på sängen Att sova på mage kan kännas skönt för vissa – men det ställer

Läs mer »

  • PRODUKTER

    • Kontinentalsängar
    • Ställbara sängar
    • Förvaringssängar
    • Bäddmadrasser
    • Sänggavlar

  • INFORMATION

    • Om Sängfabriken
    • Frågor & Svar
    • Garantier
    • Köpvillkor
    • Intergritetspolicy
    • Omdömen
    • Kontakta oss
    • Våra butiker

  • OM OSS

    • Sängguiden
    • Underhållsguide
    • Reklamationer
    • Tygprover
    • Läs vår blogg

  • BUTIKER

    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Karlstad
Produkter
  • Kontinentalsängar
  • Ställbara sängar
  • Förvaringssängar
  • Bäddmadrasser
  • Sänggavlar
Information
  • Om Sängfabriken
  • Frågor & Svar
  • Garantier
  • Köpvillkor
  • Intergritetspolicy
  • Omdömen
  • Kontakta oss
  • Våra butiker
Om oss
  • Sängguiden
  • Underhållsguide
  • Reklamationer
  • Tygprover
  • Läs vår blogg
Butiker
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad
0221-288 99

Kundtjänst
Måndag–Fredag: 10:00–15:00
Telefonen stängd på helger

  • Facebook
  • Instagram
Kvalitetsramar och sängar för en god natts sömn. Skräddarsydda lösningar för ditt sovrum.

SÄNGFABRIKEN 111 AB © 2026. Alla rättigheter reserverade

Högkvalitets sängar och sovrumsmöbler från Sängfabriken.
  • Månadens kampanj
  • Kontinentalsäng
  • Ställbara sängar
  • Ramsängar
  • Natursängar
  • Säng med förvaring
  • Barnsängar
  • Bäddmadrasser & Madrasskydd
    • Bäddmadrasser
    • Madrasskydd
  • Sovrumsmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
    • Sängben
  • Kuddar & Täcken
    • Kuddar
    • Hotellkuddar
    • Täcken
    • Hotelltäcken
  • Sängkläder
    • Bäddset
    • Örngott
    • Påslakan
    • Lakan
    • Dra på lakan
    • Plädar & Överkast
      • Plädar & Filtar
      • Överkast
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
  • Fyndhörnan
Varukorg
Stäng
  • Månadens kampanj
  • Kontinentalsäng
  • Ställbara sängar
  • Ramsängar
  • Natursängar
  • Säng med förvaring
  • Barnsängar
  • Bäddmadrasser & Madrasskydd
    • Bäddmadrasser
    • Madrasskydd
  • Sovrumsmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
    • Sängben
  • Kuddar & Täcken
    • Kuddar
    • Hotellkuddar
    • Täcken
    • Hotelltäcken
  • Sängkläder
    • Bäddset
    • Örngott
    • Påslakan
    • Lakan
    • Dra på lakan
    • Plädar & Överkast
      • Plädar & Filtar
      • Överkast
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
  • Fyndhörnan