...
Skip to navigation Skip to main content
🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre!
🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre!
🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre!
🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre! 🎅 Decemberdealen är här – spara pengar & sov bättre!
  • Sängar

    Kontinentalsängar

    Ställbara sängar

    Ramsängar

    Natursängar

    Förvaringssängar

    Barnsängar

    Alla sängar
  • Sängmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
  • Sängtillbehör
    • Bäddmadrasser & Madrasskydd
      • Bäddmadrasser
      • Madrasskydd
    • Sängtextiler
      • Bäddset
      • Örngott
      • Påslakan
      • Lakan
      • Dra-på-lakan
    • Kuddar & Täcken
      • Kuddar
      • Hotellkuddar
      • Täcken
    • Sängram & Tillbehör
      • Sängben
      • Sängkappa
      • Sänggavelöverdrag
    • Plädar & Överkast
      • Överkast
      • Plädar & Filtar
  • Info
      • Om oss
      • Frågor & svar
      • Sängfabrikens Omdömen
      • Beställ tygprover
      • Hårdhetsbyte
      • Läs vår blogg
  • Våra butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Karlstad
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Spanien (Torrevieja)
  • Omgående sängar
  • Fyndhörnan
Se kampanj
Search
0 items / 0 kr
Menu
0 items 0 kr
Browse Categories
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad

Vad forskningen säger: Vetenskapen bakom sömn

  • Post by Lisa Lindström
  • On december 6, 2022
  • 11:27 f m
Vi har alla hört det gamla talesättet att vi behöver åtta timmars sömn per natt, men är det verkligen sant? Vad säger forskningen om sömn? Om du är som de flesta andra och ofta får tillräckligt med sömn har du tur, för det här inlägget kommer att avslöja vetenskapen bakom varför vi behöver vila. Läs vidare för att få veta mer!

Riskerna med sömnbrist

Enligt nya studier kan sömnbrist få allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Studier har visat att de som lider av sömnbrist löper större risk att drabbas av depression och ångest än de som får tillräckligt med sömn. Dessutom har forskning kopplat dåliga sömnvanor till en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke och övervikt.

En annan studie visade att otillräcklig vila också kan försämra vår förmåga att tänka klart. Detta innebär att utan ordentlig vila är det svårt för oss att fokusera på uppgifter och fatta viktiga beslut. Så även om du inte känner dig trött under dagen kan sömnbrist ändå påverka din prestation!

Hur mycket sömn behöver vi?

De flesta experter rekommenderar 7-9 timmars oavbruten sömn per natt som den optimala mängden för vuxna. Men hur mycket behöver barn? Enligt National Sleep Foundation bör spädbarn i åldrarna fyra-elva månader få mellan 12-15 timmar sömn per dag, småbarn i åldrarna ett till två år bör få 11-14 timmar, tre-femåringar bör få 10-13 timmar, sex-trettonåringar bör få 9-11 timmar och tonåringar i åldrarna fjorton till sjutton år bör få 8-10 timmar per dag.

Nu när du vet varför sömnkvalitet är så viktigt är det dags att börja agera! Se till att du upprättar en regelbunden rutin vid sänggåendet och undviker skärmar före sängdags (inklusive din telefon!). Och om möjligt, försök att avsätta lite tid varje dag för en tupplur – det kan vara nyckeln till en produktiv dag! Med dessa tips i åtanke kan du förhoppningsvis äntligen få den vilsamma nattsömn som din kropp förtjänar.

Tillbaka till bloggen
Bild av Lisa Lindström
Lisa Lindström
Jag heter Lisa och skriver inlägg för Sängfabriken där jag delar tips och inspiration om sömn, sängar och inredning. På fritiden älskar jag att sporta och hålla mig aktiv.
All Posts

Senaste inläggen

Ebba kontintentalsäng

Bästa sängar 2025 – komplett guide för dig som vill sova bättre

Sov stabilt och hållbart – våra bästa sängar för dig över 100 kg 2025

Sov rätt som magliggare – våra bästa sängar 2025

Sovgott garanti sängfabriken

Sov bättre under graviditeten – våra bästa sängar 2025

Sov bättre vid diskbråck – våra bästa sängar 2025

Sov svalare med rätt säng – våra bästa modeller

Relaterade inlägg

Ebba kontintentalsäng

Bästa sängar 2025 – komplett guide för dig som vill sova bättre

Att hitta den bästa sängen 2025 handlar inte längre bara om komfort. Idag tittar konsumenter på material, hållbarhet, svensk produktion,

Read More »

Sov stabilt och hållbart – våra bästa sängar för dig över 100 kg 2025

Därför behöver tyngre personer välja säng med omsorg När du väger mer ställs högre krav på sängens konstruktion. En modell

Read More »

Sov rätt som magliggare – våra bästa sängar 2025

Varför magliggare behöver tänka extra på sängen Att sova på mage kan kännas skönt för vissa – men det ställer

Read More »
Fri hemleverans

Vi erbjuder fri hemleverans direkt till din port eller tomtgräns.

Svenska sängar

Svensktillverkade sängar från vår fabrik i Valskog.

Sov gott-garanti

Vi erbjuder dig som kund ett omfattande trygghetspaket när du köper säng av oss.

Trygga betalningar

Säkra betalningar med Svea. Räntefri delbetalning, faktura eller kort.

  • Produkter
    • Kontinentalsängar
    • Ställbara sängar
    • Förvaringssängar
    • Bäddmadrasser
    • Sänggavlar
Produkter
    • Kontinentalsängar
    • Ställbara sängar
    • Förvaringssängar
    • Bäddmadrasser
    • Sänggavlar
  • Information
    • Om Sängfabriken
    • Frågor & Svar
    • Garantier
    • Köpvillkor
    • Intergritetspolicy
    • Omdömen
    • Kontakta oss
    • Våra butiker
Information
    • Om Sängfabriken
    • Frågor & Svar
    • Garantier
    • Köpvillkor
    • Intergritetspolicy
    • Omdömen
    • Kontakta oss
    • Våra butiker
  • Om oss
    • Sängguiden
    • Underhållsguide
    • Reklamationer
    • Hårdhetsbyte
    • Tygprover
    • Läs vår blogg
Om oss
    • Sängguiden
    • Underhållsguide
    • Reklamationer
    • Hårdhetsbyte
    • Tygprover
    • Läs vår blogg
  • Butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Karlstad
Butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Karlstad

0221-288 99

Kundtjänst
Måndag–Fredag: 10:00–15:00
Lunchstängt 12:00–13:00

Facebook-f Instagram
SÄNGFABRIKEN 111 AB © 2025. Alla rättigheter reserverade
Fri hemleverans

Vi erbjuder fri hemleverans direkt till din port eller tomtgräns.

Svenska sängar

Svensktillverkade sängar från vår fabrik i Valskog.

Sov gott-garanti

Vi erbjuder dig som kund ett omfattande trygghetspaket när du köper säng av oss.

Trygga betalningar

Säkra betalningar med Svea. Räntefri delbetalning, faktura eller kort.

Produkter
  • Sängmöbler
  • Sängar
  • Madrasser
  • Madrasskydd
  • Sängar
  • Sänggavlar
  • Sängmöbler
  • Sängar
  • Madrasser
  • Madrasskydd
  • Sängar
  • Sänggavlar
Information
  • Om Sängfabriken
  • Frågor & Svar
  • Garantier
  • Köpvillkor
  • Intergritetspolicy
  • Omdömen
  • Kontakta oss
  • Våra butiker
  • Om Sängfabriken
  • Frågor & Svar
  • Garantier
  • Köpvillkor
  • Intergritetspolicy
  • Omdömen
  • Kontakta oss
  • Våra butiker
Om oss
  • Sängguiden
  • Underhållsguide
  • Reklamationer
  • Tygprover
  • Läs vår blogg
  • Sängguiden
  • Underhållsguide
  • Reklamationer
  • Tygprover
  • Läs vår blogg
Butiker
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad
  • Valskog
  • Bromma
  • Göteborg
  • Örebro
  • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
  • Karlstad
Facebook-f Instagram

0221-288 99

Öppettider Valskog
Mån-Fred: 10:00 – 17:00
Lördag: 10:00 – 15:00
Söndag: Stängt
Kundtjänst: Vardagar 10-12 & 13-15
SÄNGFABRIKEN 111 AB © 2025. Alla rättigheter reserverade
  • Månadens kampanj
  • Kontinentalsängar
  • Ställbara sängar
  • Ramsängar
  • Natursängar
  • Förvaringssängar
  • Barnsängar
  • Sängmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
  • Sängtillbehör
    • Bäddmadrasser & Madrasskydd
      • Bäddmadrasser
      • Madrasskydd
    • Sängtextiler
      • Bäddset
      • Örngott
      • Påslakan
      • Lakan
      • Dra-på-lakan
    • Kuddar & Täcken
      • Kuddar
      • Hotellkuddar
      • Täcken
    • Sängram & Tillbehör
      • Sängben
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
    • Plädar & Överkast
      • Överkast
      • Plädar & Filtar
  • Info
    • Om oss
    • Frågor & svar
    • Sängfabrikens Omdömen
    • Tygprover
  • Våra butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Karlstad
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Spanien (Torrevieja)
  • Omgående sängar
  • Fyndhörnan
Varukorg
Stäng
Butik
0 items Kundvagn
Mitt konto
  • Månadens kampanj
  • Kontinentalsängar
  • Ställbara sängar
  • Ramsängar
  • Natursängar
  • Förvaringssängar
  • Barnsängar
  • Sängmöbler
    • Sänggavlar
    • Sängbord
  • Sängtillbehör
    • Bäddmadrasser & Madrasskydd
      • Bäddmadrasser
      • Madrasskydd
    • Sängtextiler
      • Bäddset
      • Örngott
      • Påslakan
      • Lakan
      • Dra-på-lakan
    • Kuddar & Täcken
      • Kuddar
      • Hotellkuddar
      • Täcken
    • Sängram & Tillbehör
      • Sängben
      • Sänggavelöverdrag
      • Sängkappa
    • Plädar & Överkast
      • Överkast
      • Plädar & Filtar
  • Info
    • Om oss
    • Frågor & svar
    • Sängfabrikens Omdömen
    • Tygprover
  • Våra butiker
    • Valskog
    • Bromma
    • Göteborg
    • Karlstad
    • Örebro
    • Sängfabriken Möbelmästarna (Stockholm)
    • Spanien (Torrevieja)
  • Omgående sängar
  • Fyndhörnan